壹、緣起
一、名稱起源：
最早起源於美國，並由其設計開發，初創名稱概略有活力板〈廣泛稱呼〉、滑板〈傳統稱法〉、陸地衝浪板〈仿海上衝浪板〉、龍板〈由其運行路徑〉、蛇板〈由其扭動方式〉等多項名稱，此項運動自2008年開始流行，而以中國沿海、韓國、台灣、日本及美國為主要流行推廣之國家。
簡介：
蛇板(Snake Board) 也叫龍板、龍蛇板、活力板、陸地衝浪板等等，這是一種新型態的滑板。因這種運動前行的樣子像蛇一樣在地面上滑行，才稱為蛇板。是現今最新流行的休閒活動，目前在韓國、日本、香港、美國等國家都很流行。
蛇板的由來---
美國費許爾(James Fisher)是名全身充滿精力、熱愛運動，並追求新潮、刺激的年輕人；「蛇板」(Snake Board)是他在1989年18歲那年時，在衝浪與滑板的運動過程中，產生了新的構想所演變出來的。
當時他的構想是，假如能有一種運動是透過自己身體扭動才能在陸地行進，並且不用靠腳在地上划就能前近；而且滑行的方向與方法能如同海上衝浪或在雪地滑雪般，透過身體平衡與擺動來達到自在逍遙的行進，那該是多麼美好的事。
於是費許爾與朋友史密思(Olive Macleod Smith)開始利用各種現有的器材，結合獨創扭力行進原理，創造了這個獨特的滑板；由於滑板是靠腰部扭動，其行徑如同蛇在爬行，亦稱之為蛇板。
1994年在英國格恩西島舉辦了第一屆世界錦標賽，接著每一年都會在不同地方定期舉辦這一項比賽；國內是在1997年由代理商引進，首先從台中開始發跡；當時是由健野黃士俊先生擔任推廣大使，才逐漸讓蛇板遍及全台。
二、在台發展過程：
活力板運動自於民國九十八年許，漸漸於台灣運動領域顯露，愛好者亦逐漸增多，此項運動特別於三重地區悄悄成形，因見參與人數逐漸上升，卻未見相關課程教學、教練培訓及推廣方式有妥適的安排及規劃，遂自九十九年起由趙廉崴〈現任輪板委員會主任委員〉召集同好，著手進行委員會籌備工作，並於一○○年完成編組。
過程中發現同類型運動型態並非單一種類，而依照難易度應區分為活力板、雙龍板、飄移板、風火輪……等。遂將上述名稱正式定義為輪板運動，以期呈現其獨特運動內涵及學習廣度、深度。並呈報三重區體育會核准成立獨立單項委員會〈輪板運動委員會〉，此為在台正式立案之非營利事業組織，其成立宗旨專以推動輪板運動，提高技術水準，宣導運動安全及注意事項，增進市民健康，發展全民運動為目的。
近期更因推廣成效卓著，成立新北市輪板運動協會及中華民國輪板運動協會，以服務更多更廣的愛好者。成為推動輪板運動的單項協會，制定相關制度及比賽規範，建立教練養成計畫。
貳、輪板定義及範圍
一、什麼是輪板？
直排輪初期是滑輪溜冰鞋的演進，滑輪溜冰鞋是冰上溜冰的演進；如同輪板是滑板、輪鞋的演進。它已然成為不同於以往眼見之輪類運動，但仍有其獨特性。它的特性即為：
1、輪上有面積可供站立之任何材質所製的板材，不需經由穿戴，直接站立其上，
利用自身人體運動即可使其滑行。
2、隨時可以離開載具、不需特別煞車動作或穿脫。
3、承載重量80公斤以上。
4、重要部分零件可更換或可改裝。
因其利於物需穿脫即可隨時使用的特性，即符合所有年齡、性別之個人運動。只要活動場所適宜皆可隨時享受如同騰雲駕霧般，或疾如風、靜如兔的愉快感受，正是全民運動的新興寵兒。
二、場地限制
各樣輪板因其輪子構造及運動特性略有不同，適合及建議的場地如下：
• 硬式PU球場
• 直排輪或陸上溜冰場
• 各式運動廣場
• 活動中心或運動中心
• 極限運動場
• 自行車道
• 開闊平坦且無縫之廟埕、廣場、集合場
惟不得於走廊、道路、公園人行步道、或屬行人專用道路滑行。
三、適用對象：
輪板運動偏向極限運動，並不適合人體工學，除六歲以下因骨骼發育尚未完全之幼兒不建議太早學習雙龍板及漂移板，或使用蛇板每次操作時間不超過15分鐘休息10分鐘為佳。全程需在家長或合格教練陪同，並且穿戴整齊之安全護具情況下從事外。其餘不論男女、兒童、青少年、成人甚至青壯年人皆有適合之相關輪板運動可以參與。
四、運動注意事項及護具使用
1. 每次活動時間不宜超過40分鐘，並應適當休息。
2. 高速移行時請注意周圍行人及四周環境安全。
3. 全程建議應著板鞋；配戴頭盔及護腕、護肘、護膝、護臀等護具。
4. 不使用時應將板具置放於專用收納帶中，並不得濫用成為攻擊或挑釁器具。
5. 若對向來行有衝撞可能時，統一向右側閃躲，避免碰撞危險。
6. 挑選運動等級之板具，除兼具耐用、易學之外，安全規格也相對較高。
目前台製品皆能以運動等級規格生產。
參、輪板運動分類及操作詳述
一、蛇板：
蛇板(Snake Board)又稱活力板，是一種新型的滑板，它和普通的四輪的滑板不一樣，它只有兩個輪。因其運動起來像龍和蛇一樣扭動，所以國內多大稱為“龍板”或“蛇板”。
它以人體運動理論和巧妙的力學原理，主要利用身體（腰部及臀部）、雙腳扭動及手的擺動來驅動活力板前進。使滑板運動得到淋漓盡致的發揮，經常使用可以達到提高身體柔軟度，平衡感和健美保健的作用。特別是腰部和腿部的健美。是一個既可以鍛練身體，健美，又可以得到很大的樂趣。一舉兩得。
活力板為擔憂自己的孩子不斷增胖而又不願運動提供了有效的運動用品。是時下新興的休閒活動，最近在韓國、美國及世界各地流行起來.國內稱為陸地衝浪板和活力板.韓劇《MY GIRL》裡超COOL的表現。蛇板（活力板）從造型來看，它打破了滑板的傳統的製造流程和設計理念。
從功能上來看， 型式具有很好的時尚性。從踏上蛇板之後，再無須助滑即可使滑板前進，只需利用身體的擺動和腳的活動達到滑行。
從性別來考慮，做為男玩家來說，它無疑是一個更具趣味性的二輪滑板，而對於女玩家來說，不光結束了滑板與女孩無緣的歷史，更重的它能為健身和美體起到了不可乎視的作用。
從場地的要求來看，場地大小不受限制，有的甚至可在直徑一公尺內可做原地運動。所以此類滑板更具大眾化。
從安全角度來說，因蛇板失去前進動力後即停在原處。大大減少因操作不當的衝撞可能，不論大人或小孩危險性都比其他輪類運動較小。
蛇板結構：（運動級規格ABS塑料板為例，另有金屬材料製）
前板身 中央握把及彈力連桿 後板身附提把
前卡槽式輪心支架 後卡槽式輪心支架 雙軸承輪座結構
（運動級） （運動級） （運動級）
上板方式：
因個人習慣前腳並無左、右腳之分，故以操控前板稱為前腳、操控後板為後腳稱之。
1、滑行上板：
（1）板面朝向自己，將前腳踏在板面上的恰當位置使板面與地面保持平行。
（2）將身體的重心放在前腳上，後腳微屈，後腳蹬地1~3步推動然後將後腳踏在板尾上。
（3）伸展雙手使身體保持平衡，慢慢彎屈雙膝放低身體重心。
（4）靠腰部和腿部的左右搖擺，使得滑板前進。
2、安全上板：
（1）板面向前，將雙腳至於板面上適當位置。前腳講板面翻平，此時前腿呈箭步，後腿呈弓步，
重心在後腿上。
（2）瞬間擺動腰部帶動臀部使蛇板向前，迅速將後板踏平完成起步動作。
（3）利用前向慣性動力， 伸展雙手使身體保持平衡，靠腰部和腿部的左右搖擺，使得滑板前進。
3、跳躍上板：（高級動作；對自己及周邊有危險性，請小心操作。）
（1）板面朝向自己，雙腳張開與肩同寬，約在板上適當位置。
（2）前腳先向後退，後退測量三步快跑距離，此時身體位置在蛇板斜後方約15度。
（3）後腳起步，快跑三步後前腳迅速將板面踏平同時後腳上板，利用慣性完成上板動作。
注意：當快跑至板前時應後腳先到後板前方，前腳踏平板面後。後腳得以承接上板動作。
跳躍上板前應確認此一要領，避免危險。
移行方式：
1、 前、後腳並進移行：
（1）前腳前壓往身體內側轉彎，後壓往身體外側轉彎。
（2）後腳向地板方向下壓勿踮腳尖，擺動大腿帶動膝蓋及踝關節。使後板上下并呈左右搖擺取得
動力前進。
（3）此時前腳控制方向，後腳取得動力，使蛇板肆意移行。
2、擺腰移行：
（1）雙膝微彎使重心降低、以自己為圓心作大幅度S 擺動。此時蛇板以S路徑前進。
（2）前腳控制大動作轉彎，擺動身體取得動力，因善用腰部中央肌肉群使得移行及巡航移行更為
省力。
（3）此動作可作為雙龍板及海上衝浪板的預習動作，且姿態優雅。
參、輪板運動分類及操作詳述
一、蛇板：
蛇板(Snake Board)又稱活力板，是一種新型的滑板，它和普通的四輪的滑板不一樣，它只有兩個輪。因其運動起來像龍和蛇一樣扭動，所以國內多大稱為“龍板”或“蛇板”。
它以人體運動理論和巧妙的力學原理，主要利用身體（腰部及臀部）、雙腳扭動及手的擺動來驅動活力板前進。使滑板運動得到淋漓盡致的發揮，經常使用可以達到提高身體柔軟度，平衡感和健美保健的作用。特別是腰部和腿部的健美。是一個既可以鍛練身體，健美，又可以得到很大的樂趣。一舉兩得。
活力板為擔憂自己的孩子不斷增胖而又不願運動提供了有效的運動用品。是時下新興的休閒活動，最近在韓國、美國及世界各地流行起來.國內稱為陸地衝浪板和活力板.韓劇《MY GIRL》裡超COOL的表現。蛇板（活力板）從造型來看，它打破了滑板的傳統的製造流程和設計理念。
從功能上來看， 型式具有很好的時尚性。從踏上蛇板之後，再無須助滑即可使滑板前進，只需利用身體的擺動和腳的活動達到滑行。
從性別來考慮，做為男玩家來說，它無疑是一個更具趣味性的二輪滑板，而對於女玩家來說，不光結束了滑板與女孩無緣的歷史，更重的它能為健身和美體起到了不可乎視的作用。
從場地的要求來看，場地大小不受限制，有的甚至可在直徑一公尺內可做原地運動。所以此類滑板更具大眾化。
從安全角度來說，因蛇板失去前進動力後即停在原處。大大減少因操作不當的衝撞可能，不論大人或小孩危險性都比其他輪類運動較小。
蛇板結構：（運動級規格ABS塑料板為例，另有金屬材料製）
可拆換式煞車塊 彈力連桿（運動級） 輪座 高彈力發光輪
前卡槽式輪心支架 後卡槽式輪心支架 雙軸承輪座結構
（運動級） （運動級） （運動級）
可製成各種顏色及圖騰
上板方式：
因個人習慣前腳並無左、右腳之分，故以操控前板稱為前腳、操控後板為後腳稱之。
1、滑行上板：
（1）板面朝向自己，將前腳踏在板面上的恰當位置使板面與地面保持平行。
（2）將身體的重心放在前腳上，後腳微屈，後腳蹬地1~3步推動然後將後腳踏在板尾上。
（3）伸展雙手使身體保持平衡，慢慢彎屈雙膝放低身體重心。
（4）靠腰部和腿部的左右搖擺，使得滑板前進。
2、安全上板：
（1）板面向前，將雙腳至於板面上適當位置。前腳講板面翻平，此時前腿呈箭步，後腿呈弓步，
重心在後腿上。
（2）瞬間擺動腰部帶動臀部使蛇板向前，迅速將後板踏平完成起步動作。
（3）利用前向慣性動力， 伸展雙手使身體保持平衡，靠腰部和腿部的左右搖擺，使得滑板前進。
3、跳躍上板：（高級動作；對自己及周邊有危險性，請小心操作。）
（1）板面朝向自己，雙腳張開與肩同寬，約在板上適當位置。
（2）前腳先向後退，後退測量三步快跑距離，此時身體位置在蛇板斜後方約15度。
（3）後腳起步，快跑三步後前腳迅速將板面踏平同時後腳上板，利用慣性完成上板動作。
注意：當快跑至板前時應後腳先到後板前方，前腳踏平板面後。後腳得以承接上板動作。
跳躍上板前應確認此一要領，避免危險。
移行方式：
1、 前、後腳並進移行：
（1）前腳前壓往身體內側轉彎，後壓往身體外側轉彎。
（2）後腳向地板方向下壓勿踮腳尖，擺動大腿帶動膝蓋及踝關節。使後板上下并呈左右搖擺取得
動力前進。
（3）此時前腳控制方向，後腳取得動力，使蛇板肆意移行。
2、擺腰移行：
（1）雙膝微彎使重心降低、以自己為圓心作大幅度S 擺動。此時蛇板以S路徑前進。
（2）前腳控制大動作轉彎，擺動身體取得動力，因善用腰部中央肌肉群使得移行及巡航移行更為
省力。
（3）此動作可作為雙龍板及海上衝浪板的預習動作，且姿態優雅。